10.0 km | 01:01:30 | 06:08/km日期: 2021-10-13 07:37 - 地點: 健身房 - 平均心率: 105 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'18" / 06'11" / 06'05" / 06'11" / 06'04" / 06'02" / 06'03" / 06'00" / 05'56" / 05'59" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'11" (+00'15") | 16 / 10016 |
加入會員開始每天都來健身房直到五月十五疫情爆發公共場所暫停對外使用,總共來健身房15天😂其中推腿機一定會使用
降2⃣️級囉
久違了^_^健身房
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.82 km ARNOR 迷彩藍 累積 :
2784.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 06'11" | 00:13'29" |
3 | 06'05" | 00:19'34" |
4 | 06'11" | 00:25'45" |
5 | 06'04" | 00:31'49" |
6 | 06'02" | 00:37'51" |
7 | 06'03" | 00:43'54" |
8 | 06'00" | 00:49'54" |
9 | 05'56" | 00:55'50" |
10 | 05'59" | 01:01'49" |
10.0 | 06'11" | 01:01'55" |