5.7 km | 00:29:47 | 05:10/km日期: 2015-04-30 19:56 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 開始熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 453 Cal - 總步數: 5876 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'01" / 05'05" / 05'22" / 05'28" / 05'14" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'57" (+00'13") | 447 / 447 | 169 / 118 |
| 2 | | 05'10" (+00'26") | 441 / 888 | 169 / 113 |
| 3 | | 04'56" (+00'12") | 441 / 1330 | 174 / 116 |
| 4 | | 05'08" (+00'24") | 444 / 1775 | 170 / 114 |
| 5 | | 05'11" (+00'27") | 443 / 2218 | 171 / 112 |
| 6 | | 05'34" (+00'50") | 436 / 2654 | 170 / 105 |
| 7 | | 05'20" (+00'36") | 442 / 3097 | 173 / 107 |
| 8 | | 05'25" (+00'41") | 439 / 3536 | 170 / 108 |
| 9 | | 05'22" (+00'38") | 452 / 3989 | 170 / 109 |
| 10 | | 05'30" (+00'46") | 442 / 4431 | 169 / 107 |
| 11 | | 05'09" (+00'25") | 432 / 4864 | 172 / 111 |
| 12 | | 05'09" (+00'25") | 432 / 5296 | 172 / 111 |
| 13 | | 05'09" (+00'25") | 432 / 5728 | 172 / 111 |
| 14 | | 04'44" | 439 / 6168 | 175 / 120 |
Intervals: 800M x 5, 400M x 3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.19 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'05" | 00:10'06" |
| 3 | 05'22" | 00:15'28" |
| 4 | 05'28" | 00:20'56" |
| 5 | 05'14" | 00:26'10" |
| 5.7 | 04'49" | 00:29'47" |
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