陳順天 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.9 km | 01:05:34 | 06:01/km

日期: 2015-04-28 21:55 - 總爬升: 168 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 9692 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'23" / 04'55" / 05'19" / 05'12" / 05'10" / 05'23" / 05'02" / 06'18" / 05'02" / 08'26" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'33" (+01'36")

1010 / 1010

164 / 92

2

05'01"

(11'39")

05'02" (+00'05")

995 / 2005

180 / 110

3

05'10"

(16'49")

05'11" (+00'14")

996 / 3001

182 / 105

4

05'14"

(22'03")

05'11" (+00'14")

1008 / 4009

188 / 102

5

05'11"

(27'14")

05'12" (+00'15")

996 / 5006

184 / 103

展開計圈分析

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柏生說推

·

宵夜分組團練，上山敏祥操，下山杰甫衝～～最後去吃麵吃滷味！

4月累積里程 : 264.55 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

柏生, 林大鈞和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	04'55"	00:11'18"
3	05'19"	00:16'37"
4	05'12"	00:21'49"
5	05'10"	00:26'59"
6	05'23"	00:32'22"
7	05'02"	00:37'24"
8	06'18"	00:43'42"
9	05'02"	00:48'44"
10	08'26"	00:57'10"
10.9	09'33"	01:05'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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