彭見和 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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0.5 km | 00:04:01 | 07:27/km

日期: 2021-10-10 08:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 688 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'48"

(03'48")

07'34"

502 / 502

171 / 77

2

00'13"

(04'01")

05'59"

36 / 538

166 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 404.02 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'27"	00:04'01"

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