何健民 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

何健民基隆
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156.6 km | 10:53:32 | 14.4 km/h

日期: 2021-05-08 07:57 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

基隆

何健民

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基隆

何健民

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單車

5月累積里程 : 156.57 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.7 %
2	21.7	-1.2 %
3	15.9	1.2 %
4	18.5	-0.4 %
5	18.5	1.7 %
6	7.9	-0.4 %
7	21.3	1.0 %
8	14.3	-0.6 %
9	21.3	-0.5 %
10	17.6	-0.4 %
11	20.0	-1.0 %
12	21.3	-0.3 %
13	20.2	-0.4 %
14	19.3	-1.1 %
15	20.3	1.2 %
16	16.1	1.0 %
17	18.6	-0.3 %
18	16.2	-0.3 %
19	20.3	-0.6 %
20	17.9	-0.9 %
21	12.5	-1.2 %
22	16.5	-0.6 %
23	15.1	1.2 %
24	18.0	-0.8 %
25	16.1	1.2 %
26	16.6	-0.6 %
27	14.9	-0.4 %
28	14.3	1.5 %
29	12.8	-0.8 %
30	14.0	1.8 %
31	15.1	-0.5 %
32	12.6	1.2 %
33	15.7	1.0 %
34	15.2	1.5 %
35	16.8	-0.4 %
36	17.1	-0.9 %
37	18.8	-0.6 %
38	17.2	-1.3 %
39	14.9	-1.0 %
40	17.2	1.5 %
41	16.2	1.6 %
42	14.5	-1.1 %
43	16.6	-0.5 %
44	10.9	-0.9 %
45	15.3	1.8 %
46	14.1	-2.0 %
47	14.8	1.5 %
48	11.3	-1.2 %
49	16.4	-1.8 %
50	6.8	-1.5 %
51	6.5	2.2 %
52	16.7	-1.8 %
53	12.0	-0.9 %
54	15.5	-0.9 %
55	15.3	-0.5 %
56	16.8	1.3 %
57	17.1	-1.7 %
58	14.9	-0.6 %
59	16.3	-2.5 %
60	14.9	3.2 %
61	8.6	-1.0 %
62	13.6	2.6 %
63	13.7	-0.9 %
64	12.9	1.6 %
65	13.8	3.5 %
66	18.0	-3.0 %
67	14.9	2.4 %
68	17.2	-2.1 %
69	6.2	2.2 %
70	13.6	2.2 %
71	20.1	-2.1 %
72	12.9	3.7 %
73	16.0	-2.3 %
74	17.0	-1.4 %
75	15.5	-1.8 %
76	8.2	2.8 %
77	13.3	-1.1 %
78	9.3	-0.2 %
79	13.1	1.2 %
80	6.8	2.5 %
81	17.1	2.0 %
82	14.9	1.8 %
83	13.3	2.5 %
84	13.1	2.2 %
85	17.9	-1.4 %
86	14.1	2.2 %
87	17.1	-1.3 %
88	14.9	2.4 %
89	16.2	3.2 %
90	19.6	-1.8 %
91	13.8	2.6 %
92	20.8	-2.5 %
93	18.3	-1.1 %
94	16.4	-2.2 %
95	4.6	2.0 %
96	15.7	-1.8 %
97	15.9	1.8 %
98	14.5	3.6 %
99	16.2	-2.1 %
100	20.3	-1.5 %
101	18.3	-0.9 %
102	15.9	-1.2 %
103	15.3	2.0 %
104	16.5	1.8 %
105	16.4	1.6 %
106	17.1	-2.2 %
107	17.0	2.2 %
108	12.6	-1.8 %
109	14.5	-0.4 %
110	18.5	-1.2 %
111	14.2	-1.1 %
112	15.5	-0.9 %
113	14.8	1.8 %
114	13.0	-1.3 %
115	13.0	1.2 %
116	17.6	-1.6 %
117	15.4	-0.9 %
118	17.8	1.6 %
119	17.1	1.5 %
120	11.4	1.0 %
121	15.7	1.1 %
122	18.0	1.0 %
123	19.4	-0.8 %
124	13.1	-0.6 %
125	19.6	-1.0 %
126	16.6	-0.6 %
127	18.8	-0.9 %
128	19.9	-0.4 %
129	14.8	1.5 %
130	15.0	1.2 %
131	17.8	-0.2 %
132	17.0	1.0 %
133	24.2	1.0 %
134	17.1	-0.6 %
135	16.1	-0.4 %
136	15.9	-0.6 %
137	15.5	1.3 %
138	18.2	-0.8 %
139	6.2	1.0 %
140	14.2	1.3 %
141	17.1	-0.6 %
142	21.3	-0.6 %
143	14.1	-1.7 %
144	15.5	-0.7 %
145	16.0	1.3 %
146	15.3	1.2 %
147	12.3	1.3 %
148	10.9	1.8 %
149	15.9	1.3 %
150	11.4	-0.7 %
151	14.0	1.0 %
152	13.6	-1.0 %
153	13.6	-0.6 %
154	15.3	1.6 %
155	14.9	-1.1 %
156	11.0	2.8 %
156.6	7.8	-1.7 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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