鄭香仁 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭香仁新竹
ID 45231

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1.4 km | 00:06:18 | 04:28/km

日期: 2021-10-10 06:27 - 地點: 竹東國中 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 145 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1116 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'35" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33"

1004 / 1004

177 / 123

2

01'43"

(06'18")

04'11"

409 / 1414

177 / 134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 394.53 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

王志偉, 劉詰言和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.4	04'08"	00:06'18"

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