老駝 2021/10/09 訓練日誌

老駝台南
ID 243853

99 位追隨者

跑鞋 (42)

母子鱷魚四代紓壓橘(36)
已使用了 10 天
共跑了 5.9 km
我要評分

飛影 PB3.0
已使用了 28 天
共跑了 107.1 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 30.8 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 72.2 km
我要評分

母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 54.3 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 133.4 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 78.4 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 3 個月 7 天
共跑了 85.8 km
我要評分

母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 4 個月 13 天
共跑了 140.7 km
我要評分

母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 7 個月
共跑了 462.2 km
我要評分

母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 84.7 km
我要評分

Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 1 年 5 天
共跑了 180.3 km
我要評分

Saucony Kinvara 13
已使用了 1 年 8 天
共跑了 556.4 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 619.0 km
我要評分

母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 3 個月 21 天
共跑了 672.8 km
我要評分

母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 5 個月 10 天
共跑了 386.4 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 9 個月 13 天
共跑了 542.4 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 9 個月 23 天
共跑了 35.4 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 10 個月 11 天
共跑了 664.9 km
我要評分

母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 1 年 11 個月 11 天
共跑了 1251.3 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 579.9 km
我要評分

母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 1 個月 5 天
共跑了 977.8 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 688.6 km
我要評分

母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 4 個月 4 天
共跑了 191.4 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 829.7 km
我要評分

母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 1239.9 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 5 個月 22 天
共跑了 1439.0 km
我要評分

母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 5 個月 30 天
共跑了 228.4 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 8 個月 11 天
共跑了 751.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 1346.0 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 3 年 10 個月 30 天
共跑了 1269.8 km
我要評分

Salomon Sonic Pro
已使用了 3 年 11 個月 7 天
共跑了 342.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 2 個月 27 天
共跑了 1655.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 3 個月 1 天
共跑了 1215.7 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 1405.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 7 個月 8 天
共跑了 2075.6 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 1 個月 18 天
共跑了 1470.4 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 7 個月 20 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 7 個月 21 天
共跑了 3165.6 km
我要評分

asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 7 個月 3 天
共跑了 1317.8 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 3 個月 26 天
共跑了 2533.6 km
我要評分

單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 6 年 11 個月 3 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 6 個月 26 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 1 個月 26 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 8 個月 26 天
共騎了 6336.8 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 3 個月 26 天
共騎了 6866.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 88

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 101

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42013.3 km |

29326.2 km
2024 年 :

5497.1 km |

1925.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	585.8	66.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5
Jul	457.3	144.7
Jun	461.3	415.3

朋友 (68)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (606)

2024/11/24 恭喜老駝獲得 144500 推
2024/11/21 恭喜老駝獲得 15050 留言數
2024/11/04 恭喜老駝獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜老駝獲得 143500 推
2024/10/06 賀！老駝破PB - 全馬 | 03:49:14
2024/09/29 恭喜老駝獲得 143000 推
2024/09/07 恭喜老駝獲得 142500 推
2024/08/20 恭喜老駝獲得 142000 推
2024/07/28 恭喜老駝獲得 141500 推
2024/07/06 恭喜老駝獲得 141000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

老駝

2.3 km | 00:57:00 | 24:48/km

日期: 2021-10-09 08:59 - 地點: 太興岩步道 - 天氣: 空汙 - 平均心率: 83 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 33'56" / 77'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'02"

(34'02")

34'02"

1000 / 1000

22'57"

(57'00")

23'00"

998 / 1998

台南

老駝

留言

台南

老駝

留言

台南

老駝

留言

台南

老駝

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 607.41 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 1947.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Alan 和其他 24 人說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'56"	00:33'56"
2.0	23'01"	00:56'55"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km