james翰哥 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
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6.0 km | 00:33:50 | 05:36/km

日期: 2015-04-26 17:21 - 地點: 台中市 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5460 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 55%

Pace: 06'14" / 05'19" / 05'22" / 05'18" / 05'42" / 05'42" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'53")

1005 / 1005

151 / 106

2

05'19"

(11'33")

05'20" (+00'02")

995 / 2001

164 / 113

3

05'22"

(16'55")

05'20" (+00'02")

1004 / 3005

163 / 114

4

05'18"

(22'13")

05'18"

997 / 4002

163 / 115

5

05'45"

(27'58")

05'43" (+00'25")

1004 / 5006

162 / 107

展開計圈分析

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'19"	00:11'33"
3	05'22"	00:16'55"
4	05'18"	00:22'13"
5	05'42"	00:27'55"
6	05'42"	00:33'37"
6.0	07'47"	00:33'50"

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