Yuwen Chen 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuwen Chen 台北市
ID 538124

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2.4 km | 00:18:55 | 07:43/km

日期: 2021-10-01 19:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'54" / 08'20" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

08'19"

(15'21")

08'19" (+01'18")

1000 / 2000

3

03'33"

(18'55")

07'58" (+00'57")

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'20"	00:15'14"
2.4	07'59"	00:18'48"

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