Patty 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Patty 台東
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半馬 | 02:54:00 | 08:14/km | 第11半馬

台東馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:54:00
總名次	583 / 967
分組名次	49 / 108
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:17'24"

10 km

(01:17'24")

00:40'44" (+04'04")

15 km

(01:58'08")

00:40'44" (+04'04")

01:23'56" (+06'32")

20 km

(02:41'20")

00:43'12" (+06'32")

Finish

(02:54:00)

日期: 2015-04-19 06:40 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 熱!熱!熱! - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

只比上次進步了2分鍾，哈哈～太弱～
這場結束，即將進階全馬了！半馬的里程碑到一個段落了～
拜拜～我會很想念很想念半馬這不多不少最舒適的距離!
但絕不是回不去，大嬸我偶爾會去回味一下半馬的舒適的（拭淚～揮手帕）

賽前宣言: 許我一個涼天.....霸偷~霸偷~

4月累積里程 : 51.19 km

REEBOK REALFLEX 累積 : 613.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

丫湯哥, 廖家成和其他 25 人說推

·

Howard小白(這個我不擅長）恭喜進級囉~

2015-04-19 12:50 ·

1 個人推

Patty 謝謝 ^_^

2015-04-20 15:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
3	07'12"	00:21'12"
4	07'36"	00:28'48"
5	07'52"	00:36'40"
6	07'44"	00:44'24"
7	08'12"	00:52'36"
8	08'24"	01:01'00"
9	08'08"	01:09'08"
10	08'16"	01:17'24"
11	08'48"	01:26'12"
12	07'32"	01:33'44"
13	07'56"	01:41'40"
14	08'24"	01:50'04"
15	08'04"	01:58'08"
16	08'16"	02:06'24"
17	09'04"	02:15'28"
18	08'16"	02:23'44"
19	08'48"	02:32'32"
20	08'48"	02:41'20"
21.0	07'55"	02:49'16"

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