張紀中 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

張紀中台北市
ID 439506

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2.0 km | 00:11:53 | 05:54/km

日期: 2021-09-28 19:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'55" / 09'15" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'48")

05'55" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'53")

06'17" (+00'24")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	09'15"	00:15'10"
2.0	06'00"	00:15'14"

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