奮怒鳥-腫十八 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

奮怒鳥-腫十八彰化
ID 204722

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奮怒鳥-腫十八

10.2 km | 01:03:02 | 06:11/km

日期: 2021-09-27 18:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'01" / 06'42" / 05'58" / 05'51" / 06'15" / 06'25" / 05'29" / 05'58" / 06'34" / 06'18" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'00")

06'42" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'57")

05'56" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'48")

05'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'03")

06'14" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

奮怒鳥-腫十八

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 173.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭永成, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'42"	00:12'43"
3	05'58"	00:18'41"
4	05'51"	00:24'32"
5	06'15"	00:30'47"
6	06'25"	00:37'12"
7	05'29"	00:42'41"
8	05'58"	00:48'39"
9	06'34"	00:55'13"
10	06'18"	01:01'31"
10.2	06'41"	01:02'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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