11.7 km | 01:05:35 | 05:37/km日期: 2015-04-23 17:19 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 154 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 10760 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 06'00" / 05'47" / 05'43" / 05'29" / 05'38" / 05'35" / 06'05" / 05'32" / 05'28" / 05'31" / 05'14" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+00'41") | 1002 / 1002 | 161 / 103 |
| 2 | | 05'45" (+00'27") | 1003 / 2005 | 165 / 104 |
| 3 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 3006 | 166 / 105 |
| 4 | | 05'30" (+00'12") | 996 / 4003 | 166 / 109 |
| 5 | | 05'40" (+00'22") | 1005 / 5008 | 162 / 108 |
| 6 | | 05'35" (+00'17") | 997 / 6005 | 165 / 108 |
| 7 | | 06'01" (+00'43") | 998 / 7004 | 155 / 106 |
| 8 | | 05'32" (+00'14") | 998 / 8003 | 165 / 109 |
| 9 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 9003 | 165 / 109 |
| 10 | | 05'27" (+00'09") | 998 / 10001 | 166 / 110 |
| 11 | | 05'18" | 999 / 11001 | 166 / 113 |
| 12 | | 05'21" (+00'03") | 649 / 11650 | 165 / 112 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 102.03 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'47" | 00:11'47" |
| 3 | 05'43" | 00:17'30" |
| 4 | 05'29" | 00:22'59" |
| 5 | 05'38" | 00:28'37" |
| 6 | 05'35" | 00:34'12" |
| 7 | 06'05" | 00:40'17" |
| 8 | 05'32" | 00:45'49" |
| 9 | 05'28" | 00:51'17" |
| 10 | 05'31" | 00:56'48" |
| 11 | 05'14" | 01:02'02" |
| 11.7 | 05'27" | 01:05'35" |
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