Heng-Chung Wu 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:32:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2747.3 km |

1406.5 km
2024 年 :

489.5 km |

572.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.7	25.7
Oct	50.4	37.4
Sep	11.0	32.7
Aug	13.4	61.0
Jul	40.0	63.6
Jun	37.4	66.3

朋友 (4)

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里程碑 (22)

2015/09/29 恭喜 Heng-Chung Wu 獲得 500 推
2015/04/29 恭喜 Heng-Chung Wu 達成跑步 70K 目標
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 累積跑步總里程達到 500 km
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 跑出最遠距離 29.0 km

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6.3 km | 00:42:25 | 06:46/km

日期: 2015-04-23 22:48 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'41" / 06'41" / 06'42" / 07'10" / 06'49" / 06'44" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'03")

1001 / 1001

2

06'36"

(13'17")

06'37"

995 / 1997

3

06'47"

(20'04")

06'45" (+00'08")

1002 / 3000

4

07'04"

(27'08")

07'04" (+00'27")

999 / 3999

5

06'55"

(34'03")

06'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 80.20 km

Adidas Supernova Glide 7 累積 : 355.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

麻油雞, 李兆全和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'41"	00:13'22"
3	06'42"	00:20'04"
4	07'10"	00:27'14"
5	06'49"	00:34'03"
6	06'44"	00:40'47"
6.3	06'21"	00:42'25"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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