10.0 km | 00:45:35 | 04:33/km日期: 2021-09-26 08:26 - 平均心率: 112 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'28" / 04'34" / 04'22" / 04'45" / 04'38" / 04'26" / 04'20" / 05'45" / 04'12" / 04'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'44" | 8 / 10008 |
早上下班兩顆水煎包+紅茶邊開邊吃到家後暖暖身房間原地跑結束出門買早餐😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.60 km 
arriba 室內 累積 :
203.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'34" | 00:10'02" |
| 3 | 04'22" | 00:14'24" |
| 4 | 04'45" | 00:19'09" |
| 5 | 04'38" | 00:23'47" |
| 6 | 04'26" | 00:28'13" |
| 7 | 04'20" | 00:32'33" |
| 8 | 05'45" | 00:38'18" |
| 9 | 04'12" | 00:42'30" |
| 10 | 04'18" | 00:46'48" |
| 10.0 | 03'49" | 00:46'50" |
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