楊龍懋 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊龍懋新北市
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4.1 km | 00:22:57 | 05:39/km

日期: 2021-09-24 07:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'28" / 05'22" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.57 km

皮鞋 25 累積 : 1445.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鄭秀玲和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

李耀同午安，小跑開心愉快了~

2021-09-25 14:08 ·

陳孫文懋哥：舒心，運動愉快

2021-09-25 19:00 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'28"	00:17'14"
4	05'22"	00:22'36"
4.1	05'49"	00:22'57"

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