陳順天 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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46.6 km | 01:51:59 | 24.9 km/h

日期: 2013-05-07 05:29 - 總爬升: 519 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

早上跟著基炯騎車從員南路上鳳山寺,回程過東外環遇到柏生獨自跑步. 怪咖一個,昨晚約他騎車卻不要,偏偏要自己練跑,碰巧從他後面經過,狠狠打了他屁股一下,真爽 !!

5月累積里程 : 230.36 km

Android 上傳 | 11 years ago

Doremi, jijay 和其他 14 人說推

·

jijay 你嚇著他了…難怪晚上找他赤足他都不跑了~@@

2013-05-08 01:05 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	4.2 %
2	22.6	-2.8 %
3	29.3	-1.3 %
4	30.5	1.4 %
5	27.9	-1.3 %
6	31.9	2.2 %
7	33.3	-1.8 %
8	34.3	1.5 %
9	37.5	1.7 %
10	39.1	-0.6 %
11	36.0	1.7 %
12	37.5	1.8 %
13	27.5	3.8 %
14	33.3	-0.2 %
15	27.9	3.7 %
16	27.1	-2.0 %
17	27.5	1.7 %
18	24.5	1.8 %
19	14.5	6.9 %
20	10.9	9.5 %
21	9.7	7.8 %
22	9.8	10.6 %
23	12.0	8.1 %
24	14.8	4.2 %
25	21.2	-2.1 %
26	29.5	-3.3 %
27	32.1	-1.7 %
28	40.0	-4.4 %
29	42.9	-4.5 %
30	34.0	-3.9 %
31	35.3	-1.1 %
32	28.3	2.1 %
33	30.8	-2.9 %
34	26.3	6.0 %
35	22.1	2.0 %
36	38.3	-3.3 %
37	35.3	-1.3 %
38	35.3	-1.2 %
39	41.4	-1.5 %
40	28.1	-3.8 %
41	42.4	-4.6 %
42	31.0	-3.7 %
43	34.6	-2.8 %
44	45.0	-3.9 %
45	31.0	-5.0 %
46	20.5	-5.3 %
46.6	13.6	3.3 %

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