Lion Cheng 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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6.5 km | 00:47:50 | 07:19/km

日期: 2015-04-15 23:02 - 地點: Tainan - 天氣: Fair - 平均心率: 144 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'13" / 07'24" / 07'27" / 07'40" / 07'22" / 06'40" / 07'46" /

古都夜裡跑

#run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.18 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 107.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 台南德哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'24"	00:14'37"
3	07'27"	00:22'04"
4	07'40"	00:29'44"
5	07'22"	00:37'06"
6	06'40"	00:43'46"
6.5	07'46"	00:47'50"

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