llllllllLeo 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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3.9 km | 03:15:40 | 49:39/km

日期: 2021-09-22 13:36 - 地點: 西貢破邊洲 - 平均心率: 107 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 98

Pace: 42'14" / 78'57" / 56'37" / 19'00" /

香港

llllllllLeo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 203.22 km

HOKA Torrent Gold Blue 累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'14"	00:42'14"
2	78'57"	02:01'11"
3	56'37"	02:57'48"
3.9	19'04"	03:15'40"

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