10.0 km | 00:49:22 | 04:55/km日期: 2021-09-20 08:18 - 平均心率: 115 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 06'09" / 05'12" / 05'15" / 04'58" / 04'36" / 04'36" / 04'41" / 04'37" / 04'38" / 04'36" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'05" | 25 / 10025 |
這次完全沒有調時差😂晚上照樣睡，隔天中午繼續睡到下午5點起床吃晚餐，轉夜第一天早上下班跑跑
㊗️大家中秋佳節快樂喲，各位們肚子有圓起來了嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
170.60 km 
arriba 室內 累積 :
203.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'12" | 00:11'21" |
| 3 | 05'15" | 00:16'36" |
| 4 | 04'58" | 00:21'34" |
| 5 | 04'36" | 00:26'10" |
| 6 | 04'36" | 00:30'46" |
| 7 | 04'41" | 00:35'27" |
| 8 | 04'37" | 00:40'04" |
| 9 | 04'38" | 00:44'42" |
| 10 | 04'36" | 00:49'18" |
| 10.0 | 03'12" | 00:49'23" |
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