邵 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.1 km | 00:13:20 | 12:07/km

日期: 2021-09-21 07:13 - 平均心率: 101 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'48" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04"

1000 / 1000

2

01'15"

(13'20")

12'13" (+00'09")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 268.15 km

母子鱷魚 y拖-202103白(38) 累積 : 614.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 高智瑩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.1	12'05"	00:14'03"

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