Bowei Leo 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bowei Leo 基隆
ID 472767

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2.3 km | 00:34:18 | 14:46/km

日期: 2021-09-20 08:20 - 平均心率: 101 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'37" / 14'28" / 26'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

13'36"

1000 / 1000

2

14'11"

(27'47")

14'11" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'30"

(34'18")

20'12" (+06'36")

321 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

梅子黃, Little YA 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	14'28"	00:28'05"
2.3	26'21"	00:36'34"

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