Jared Liu 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jared Liu 新竹
ID 68542

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6.1 km | 00:37:39 | 06:08/km

日期: 2021-09-19 07:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'59" / 06'01" / 06'43" / 06'09" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 414.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林哲平, 彭光玉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	05'59"	00:17'57"
4	06'01"	00:23'58"
5	06'43"	00:30'41"
6	06'09"	00:36'50"
6.1	06'23"	00:37'39"

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