曹鈞淏 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
ID 17494

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8.5 km | 00:45:12 | 05:19/km

日期: 2013-05-06 06:12 - 地點: 台中市大坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 04'11" / 04'51" / 05'10" / 06'08" / 05'55" / 05'38" / 05'07" / 05'05" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'28"

(00'28")

03'13"

144 / 144

2

44'44"

(45'12")

04'04" (+00'51")

10986 / 11130

早上跑步好熱喔..糟糕，跑不到10K，完蛋了..準備跳水了我....

5月累積里程 : 117.64 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾凱翔, Jerry Wu 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

曹鈞淏我比較內向><讓人家看到我的裸露身體我會害羞...

2013-05-06 12:54 ·

1 個人推

黃陳不要擔心，那麼多人陪你，我就不陪了XD

2013-05-06 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'51"	00:09'02"
3	05'10"	00:14'12"
4	06'08"	00:20'20"
5	05'55"	00:26'15"
6	05'38"	00:31'53"
7	05'07"	00:37'00"
8	05'05"	00:42'05"
11.1	00'59"	00:45'12"

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