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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
03:45:06
|
05:20/km
|
第44馬
2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2015-04-12
成績
03:45:06
總名次
36 / 689
分組名次
14 / 247
平均速度
05:20/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'22")
00:23'22"
00:49'30" (+00'43")
10 km
(00:49'30")
00:26'08" (+02'46")
15 km
(01:13'49")
00:24'19" (+00'57")
00:48'47"
20 km
(01:38'17")
00:24'28" (+01'06")
25 km
(02:03'18")
00:25'01" (+01'39")
00:52'30" (+03'43")
30 km
(02:30'47")
00:27'29" (+04'07")
35 km
(02:58'33")
00:27'46" (+04'24")
00:59'16" (+10'29")
40 km
(03:30'03")
00:31'30" (+08'08")
Finish
(03:45:06)
日期:
2015-04-12 06:35
-
總爬升:
779 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3798 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'51" (+00'37")
1007 / 1007
2
04'27"
(09'21")
04'28" (+00'14")
994 / 2002
3
04'46"
(14'07")
04'42" (+00'28")
1011 / 3013
4
04'31"
(18'38")
04'29" (+00'15")
1004 / 4018
5
04'47"
(23'25")
04'46" (+00'32")
1001 / 5019
展開計圈分析
6
05'13"
(28'38")
05'08" (+00'54")
1014 / 6034
7
05'59"
(34'37")
05'58" (+01'44")
1002 / 7036
8
05'21"
(39'58")
05'16" (+01'02")
1012 / 8049
9
04'57"
(44'55")
04'56" (+00'42")
1003 / 9052
10
04'53"
(49'48")
04'49" (+00'35")
1011 / 10064
11
04'53"
(54'41")
04'51" (+00'37")
1005 / 11070
12
05'15"
(59'56")
05'14" (+01'00")
1001 / 12071
13
04'15"
(01:04'11")
04'14"
1002 / 13074
14
04'28"
(01:08'39")
04'24" (+00'10")
1012 / 14086
15
05'32"
(01:14'11")
05'29" (+01'15")
1008 / 15095
16
05'11"
(01:19'22")
05'09" (+00'55")
1005 / 16100
17
04'48"
(01:24'10")
04'48" (+00'34")
998 / 17099
18
04'56"
(01:29'06")
04'50" (+00'36")
1020 / 18119
19
05'02"
(01:34'08")
05'02" (+00'48")
999 / 19119
20
04'43"
(01:38'51")
04'41" (+00'27")
1005 / 20124
21
05'10"
(01:44'01")
05'07" (+00'53")
1008 / 21132
22
04'57"
(01:48'58")
04'54" (+00'40")
1007 / 22140
23
05'16"
(01:54'14")
05'12" (+00'58")
1009 / 23150
24
04'58"
(01:59'12")
04'57" (+00'43")
1000 / 24151
25
04'53"
(02:04'05")
04'49" (+00'35")
1011 / 25162
26
05'59"
(02:10'04")
05'56" (+01'42")
1007 / 26170
27
05'36"
(02:15'40")
05'34" (+01'20")
1005 / 27175
28
05'28"
(02:21'08")
05'27" (+01'13")
1002 / 28177
29
05'20"
(02:26'28")
05'15" (+01'01")
1013 / 29191
30
05'27"
(02:31'55")
05'25" (+01'11")
1005 / 30197
31
05'18"
(02:37'13")
05'17" (+01'03")
1001 / 31198
32
05'40"
(02:42'53")
05'38" (+01'24")
1003 / 32201
33
05'31"
(02:48'24")
05'26" (+01'12")
1012 / 33214
34
06'02"
(02:54'26")
06'01" (+01'47")
1000 / 34215
35
05'19"
(02:59'45")
05'15" (+01'01")
1010 / 35226
36
05'43"
(03:05'28")
05'40" (+01'26")
1007 / 36233
37
06'16"
(03:11'44")
06'14" (+02'00")
1004 / 37237
38
06'47"
(03:18'31")
06'44" (+02'30")
1006 / 38244
39
07'18"
(03:25'49")
07'14" (+03'00")
1007 / 39252
40
05'41"
(03:31'30")
05'38" (+01'24")
1007 / 40260
41
06'20"
(03:37'50")
06'17" (+02'03")
1006 / 41266
42
06'02"
(03:43'52")
06'03" (+01'49")
995 / 42261
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
84.39 km
Asics TJR272 累積 :
813.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
李詩義
,
簡多多
和其他
9
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-04-13 18:12 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
04'27"
00:09'21"
3
04'44"
00:14'05"
4
04'29"
00:18'34"
5
04'48"
00:23'22"
6
05'03"
00:28'25"
7
06'01"
00:34'26"
8
05'18"
00:39'44"
9
04'55"
00:44'39"
10
04'51"
00:49'30"
11
04'49"
00:54'19"
12
05'13"
00:59'32"
13
04'19"
01:03'51"
14
04'26"
01:08'17"
15
05'32"
01:13'49"
16
05'05"
01:18'54"
17
04'48"
01:23'42"
18
04'52"
01:28'34"
19
05'02"
01:33'36"
20
04'41"
01:38'17"
21
05'05"
01:43'22"
22
04'56"
01:48'18"
23
05'15"
01:53'33"
24
04'50"
01:58'23"
25
04'55"
02:03'18"
26
05'21"
02:08'39"
27
05'34"
02:14'13"
28
06'01"
02:20'14"
29
05'06"
02:25'20"
30
05'27"
02:30'47"
31
05'24"
02:36'11"
32
05'40"
02:41'51"
33
05'17"
02:47'08"
34
06'13"
02:53'21"
35
05'12"
02:58'33"
36
05'44"
03:04'17"
37
06'09"
03:10'26"
38
06'50"
03:17'16"
39
06'44"
03:24'00"
40
06'03"
03:30'03"
41
06'16"
03:36'19"
42
06'17"
03:42'36"
42.3
10'06"
03:45'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 03:45:06 | 05:20/km | 第44馬
Asics TJR272 累積 : 813.5 km
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