劉詰言 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉詰言桃園
ID 548191

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:35:14 | 07:00/km

日期: 2021-09-16 21:22 - 地點: 中壢區月眉路～中正路 - 天氣: 晴舒適微微風 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'17" / 07'06" / 07'14" / 06'56" / 06'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'23")

07'05" (+00'48")

1000 / 2001

3

07'14"

(21'37")

07'09" (+00'52")

1010 / 3012

4

06'56"

(28'33")

06'56" (+00'39")

999 / 4011

5

06'21"

(34'54")

06'17"

1008 / 5019

6

00'06"

(35'00")

06'18" (+00'01")

15 / 5035

桃園

劉詰言

·

桃園

劉詰言

·

桃園

劉詰言

·

桃園

劉詰言

·

桃園

劉詰言

·

夜間練跑～今天感覺狀況還ok，最後300m衝刺一下。基本訓練 >> 5k目標完成😊😀🙂

＃平均心率130 ＃最大心率152

9月累積里程 : 134.11 km

喬丹飛影2021 夏季新款運動鞋累積 : 532.7 km

Android - HUAWEI YAL-L21 上傳 | 3 years ago

Belle , 溫詠淑和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安漸速跑愉快👏👏👍

2021-09-17 21:38 ·

1 個人推

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2021-09-18 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	07'14"	00:21'37"
4	06'56"	00:28'33"
5	06'15"	00:34'48"
5.0	05'34"	00:35'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km