黃國棟 2021/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:11:03 | 17:25/km

日期: 2021-09-17 07:29 - 總爬升: 565 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 83 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'14" / 22'59" / 20'56" / 19'58" / 16'57" / 15'24" / 12'27" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

14'03" (+01'19")

1052 / 1052

2

23'38"

(38'26")

23'43" (+10'59")

996 / 2048

3

21'09"

(59'35")

20'03" (+07'19")

1054 / 3103

4

21'38"

(01:21'13")

21'33" (+08'49")

1003 / 4106

5

15'22"

(01:36'35")

15'29" (+02'45")

991 / 5098

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 野孩子和其他 206 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2021-09-17 20:25 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-09-18 04:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	22'59"	00:37'13"
3	20'56"	00:58'09"
4	19'58"	01:18'07"
5	16'57"	01:35'04"
6	15'24"	01:50'28"
7	12'27"	02:02'55"
7.7	09'12"	02:09'09"

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