Chief Lunger 2021/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.8 km | 00:11:39 | 04:09/km

日期: 2021-09-15 18:42 - 地點: 九號隧道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 149 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'35" / 01'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'33")

04'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'06"

(11'39")

04'35"

457 / 2457

去回2.8k(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.63 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 瑞埼和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chief Lunger 怎麼可能不用帶口造！

2021-09-17 13:22 ·

1 個人推

博鈞一笑果然是神連呼吸都不用~

2021-09-17 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2.5	00'37"	00:06'30"

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