涂政宏 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂政宏新竹
ID 137746

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6.0 km | 00:32:23 | 05:24/km

日期: 2015-04-15 19:33 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 54%

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'35" (+00'16")

994 / 994

2

05'25"

(10'59")

05'23" (+00'04")

1004 / 1998

3

05'25"

(16'24")

05'21" (+00'02")

1012 / 3010

4

05'19"

(21'43")

05'21" (+00'02")

991 / 4002

5

05'24"

(27'07")

05'19"

1014 / 5016

6

05'16"

(32'23")

05'24" (+00'05")

974 / 5991

巧遇小葉，一起跑了6公里，今天湊滿10公里

4月累積里程 : 49.41 km

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afu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'20"	00:16'24"
4	05'19"	00:21'43"
5	05'19"	00:27'02"
6.0	05'23"	00:32'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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