Santo 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Santo 台北市
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2.3 km | 00:30:00 | 13:16/km

日期: 2021-09-13 16:53 - 平均心率: 81 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 12'41" / 12'54" / 17'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 264.09 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7664.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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觀看另 1 則留言

劉志嘉晚安～新周運動愉快😄

2021-09-13 22:20 ·

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陳向榮午後愉快！

2021-09-14 15:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	12'54"	00:25'35"
2.3	17'03"	00:30'00"

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