Sara Chuang 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Chuang 基隆
ID 200179

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9.1 km | 00:57:49 | 06:21/km

日期: 2015-04-16 20:16 - 地點: 倉鼠圈圈 - 天氣: 微微風的晴天 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 06'18" / 06'32" / 06'16" / 06'42" / 06'45" / 06'41" / 05'21" / 06'09" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'28" (+01'03")

988 / 988

2

06'18"

(12'42")

06'17" (+00'52")

1001 / 1990

3

06'32"

(19'14")

06'32" (+01'07")

999 / 2989

4

06'22"

(25'36")

06'17" (+00'52")

1010 / 4000

5

06'35"

(32'11")

06'35" (+01'10")

998 / 4999

展開計圈分析

基隆

Sara Chuang

Apo 說推

·

#阿Sir鬆鬆啊造;花花趕進度跑#
半馬阿sir賽前最後一次練跑，
花花陪訓+趕進度（不想紀錄被超過）
今天沒什麼風，不過比缺氧的健身房好很多!!流流汗很舒服!!
（Ps.左脛前肌有點繃緊）

4月累積里程 : 112.81 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

鐘, Apo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'32"	00:19'20"
4	06'16"	00:25'36"
5	06'42"	00:32'18"
6	06'45"	00:39'03"
7	06'41"	00:45'44"
8	05'21"	00:51'05"
9	06'09"	00:57'14"
9.1	05'42"	00:57'49"

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