林柏諺 2013/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

林柏諺新竹
ID 24416

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8.5 km | 00:45:55 | 05:25/km

日期: 2013-05-04 16:12 - 地點: 新竹鄉間小路 - 平均心率: 151 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'33" / 05'26" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'32" / 05'04" /

迷路...亂跑一通

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.46 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 80.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Zachary 和其他 8 人說推

·

Tom 哈哈哈跑到迷路其實也是滿爽的

2013-05-08 23:29 ·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'33"	00:16'06"
4	05'26"	00:21'32"
5	05'31"	00:27'03"
6	05'29"	00:32'32"
7	05'31"	00:38'03"
8	05'32"	00:43'35"
8.5	05'03"	00:45'55"

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