Ted Chang 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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21.3 km | 02:10:20 | 06:06/km

日期: 2015-04-15 20:12 - 地點: TY - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 07'42" / 07'13" / 07'25" / 06'10" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 06'03" / 06'08" / 06'00" / 05'43" / 06'01" / 05'53" / 05'40" / 06'10" / 06'06" / 05'52" / 05'36" / 05'29" / 05'07" / 05'13" / 04'55" /

桃園

Ted Chang

Lady恰恰 🍄, t a i c 和其他 3 人說推

·

t a i c
小紅…還有幾霸…嘎油耦…

2015-04-16 23:40 ·

3 個人推

Ted Chang taic:賀!嘎嘎嘎~~~

2015-04-17 16:32 ·

1 個人推

阿胎測試!day 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.39 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, 黃明鈞(黑書包) 和其他 66 人說推

·

觀看另 14 則留言

Jon Fielder 這禮拜有比賽還跑這麼大,真是高手

2015-04-16 08:08 ·

3 個人推

Ted Chang Jon:+-跑囉!

2015-04-17 07:38 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'13"	00:14'55"
3	07'25"	00:22'20"
4	06'10"	00:28'30"
5	06'23"	00:34'53"
6	06'28"	00:41'21"
7	06'19"	00:47'40"
8	06'03"	00:53'43"
9	06'08"	00:59'51"
10	06'00"	01:05'51"
11	05'43"	01:11'34"
12	06'01"	01:17'35"
13	05'53"	01:23'28"
14	05'40"	01:29'08"
15	06'10"	01:35'18"
16	06'06"	01:41'24"
17	05'52"	01:47'16"
18	05'36"	01:52'52"
19	05'29"	01:58'21"
20	05'07"	02:03'28"
21	05'13"	02:08'41"
21.3	04'54"	02:10'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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