孟叮噹 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
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5.0 km | 00:34:11 | 06:53/km

日期: 2015-04-15 14:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

Pace: 07'43" / 07'11" / 06'48" / 06'35" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.62 km

ASICS TARTHERZEAL 黑累積 : 502.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胖貓, 卓奕輝和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'11"	00:14'54"
3	06'48"	00:21'42"
4	06'35"	00:28'17"
5.0	06'08"	00:34'11"

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