15.2 km | 03:31:21 | 13:52/km日期: 2015-04-15 10:04 - 總爬升: 902 m - 地點: 三攻.飛鳳山觀日亭.赤足越野 - 天氣: 晴 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 17588 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 24%
Pace: 13'28" / 12'53" / 10'33" / 07'40" / 24'29" / 13'07" / 12'01" / 11'17" / 08'18" / 22'50" / 13'50" / 14'05" / 14'24" / 17'29" / 11'42" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'26" (+05'50") | 1001 / 1001 | 62 / 118 |
| 2 | | 12'49" (+05'13") | 1004 / 2006 | 113 / 68 |
| 3 | | 10'36" (+03'00") | 993 / 3000 | 126 / 74 |
| 4 | | 07'36" | 1007 / 4008 | 156 / 83 |
| 5 | | 24'34" (+16'58") | 996 / 5004 | 36 / 111 |
| 6 | | 13'08" (+05'32") | 998 / 6003 | 105 / 72 |
| 7 | | 11'59" (+04'23") | 1001 / 7004 | 93 / 88 |
| 8 | | 11'18" (+03'42") | 997 / 8002 | 142 / 62 |
| 9 | | 08'26" (+00'50") | 1005 / 9008 | 138 / 85 |
| 10 | | 22'44" (+15'08") | 1000 / 10008 | 32 / 133 |
| 11 | | 13'49" (+06'13") | 1000 / 11009 | 76 / 94 |
| 12 | | 14'12" (+06'36") | 993 / 12002 | 70 / 99 |
| 13 | | 14'22" (+06'46") | 1002 / 13004 | 64 / 107 |
| 14 | | 17'35" (+09'59") | 999 / 14004 | 52 / 108 |
| 15 | | 11'35" (+03'59") | 997 / 15001 | 137 / 62 |
| 16 | | 13'34" (+05'58") | 229 / 15231 | 97 / 75 |
104.04.15 三攻.飛鳳山觀日亭.赤足越野
第二次背=>背包+2公升水袋+餅乾+巧克力+雨衣
(原封不動背回來)
赤足跑飛鳳山越野=>(代勸堂=>觀日亭)*3條路線
飛鳳山代勸堂=>階梯上.下=>飛鳳山觀日亭
(約 1.4k*2 = 2.8k)
飛鳳山代勸堂=>(喝水) =>牌樓
=>1800登山步道上.下=>飛鳳山觀日亭
(約 2.5k*2 = 5k)
飛鳳山代勸堂=>(喝水) =>牌樓
=>2800登山步道上.下=>飛鳳山觀日亭
(約 3.7k*2 = 7.4k)
4月累積里程 :
202.42 km 
媽媽牌 真皮鞋 赤足跑 累積 :
18735.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'28" | 00:13'28" |
| 2 | 12'53" | 00:26'21" |
| 3 | 10'33" | 00:36'54" |
| 4 | 07'40" | 00:44'34" |
| 5 | 24'29" | 01:09'03" |
| 6 | 13'07" | 01:22'10" |
| 7 | 12'01" | 01:34'11" |
| 8 | 11'17" | 01:45'28" |
| 9 | 08'18" | 01:53'46" |
| 10 | 22'50" | 02:16'36" |
| 11 | 13'50" | 02:30'26" |
| 12 | 14'05" | 02:44'31" |
| 13 | 14'24" | 02:58'55" |
| 14 | 17'29" | 03:16'24" |
| 15 | 11'42" | 03:28'06" |
| 15.2 | 14'00" | 03:31'21" |
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