Kuo Wei-Feng 2013/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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5.1 km | 00:24:50 | 04:52/km

日期: 2013-05-02 19:32 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 102 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 04'03" / 04'25" / 05'13" / 05'41" / 04'58" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 324.14 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1137.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ian, Andy Cheng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'25"	00:08'28"
3	05'13"	00:13'41"
4	05'41"	00:19'22"
5	04'58"	00:24'20"
5.1	05'06"	00:24'50"

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