無尾熊 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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10.1 km | 00:48:16 | 04:46/km

日期: 2013-05-03 21:24 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'57" / 05'00" / 04'47" / 04'45" / 04'42" / 04'53" / 04'46" / 04'33" / 04'25" / 04'10" /

上完班很累,一直拖到九點左右才騎腳踏車到第二體育場,今天都沒遇到認識的人,輕鬆跑體育場,最後兩公里有跑快一點,以後跑間歇,還是先熱身再跑比較好~

5月累積里程 : 81.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳建宏, 無我和其他 65 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	05'00"	00:14'56"
4	04'47"	00:19'43"
5	04'45"	00:24'28"
6	04'42"	00:29'10"
7	04'53"	00:34'03"
8	04'46"	00:38'49"
9	04'33"	00:43'22"
10	04'25"	00:47'47"
10.1	04'08"	00:48'16"

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