徐小發 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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15.3 km | 01:23:02 | 05:26/km

日期: 2015-04-09 20:06 - 總爬升: 194 m - 地點: 中級班ㄧ圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'20" / 04'59" / 05'13" / 05'11" / 06'33" / 05'28" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'39" / 05'21" / 05'35" / 05'32" / 05'12" / 05'00" /

照這速度半馬破兩個小時可說勢在必得啊！

4月累積里程 : 173.43 km

夾腳拖 41/42-橘色累積 : 365.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

YT, ㄚ偉和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	05'13"	00:15'32"
4	05'11"	00:20'43"
5	06'33"	00:27'16"
6	05'28"	00:32'44"
7	05'22"	00:38'06"
8	05'24"	00:43'30"
9	05'24"	00:48'54"
10	05'28"	00:54'22"
11	05'39"	01:00'01"
12	05'21"	01:05'22"
13	05'35"	01:10'57"
14	05'32"	01:16'29"
15	05'12"	01:21'41"
15.3	04'59"	01:23'02"

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朋友動態

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