羅彥士 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
ID 52725

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4.7 km | 00:29:54 | 06:22/km

日期: 2014-03-13 12:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 07'02" / 06'40" / 06'11" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.50 km

美津濃 MIZUNO Racing WAVE MUSHA 5 累積 : 417.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

OAblack, 陳國良和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'02"	00:13'11"
3	06'40"	00:19'51"
4	06'11"	00:26'02"
4.7	05'37"	00:29'54"

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