10.5 km | 00:50:16 | 04:46/km日期: 2015-04-09 18:13 - 地點: 小原＝佐久常田 - 天氣: 晴れ東風寒い - 卡路里: 455 Cal
Pace: 05'14" / 04'41" / 04'54" / 04'42" / 04'54" / 04'45" / 04'29" / 04'42" / 04'43" / 04'40" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'43") | 991 / 991 |
| 2 | | 04'39" (+00'09") | 1005 / 1996 |
| 3 | | 04'55" (+00'25") | 1003 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'11") | 1000 / 4001 |
| 5 | | 04'52" (+00'22") | 995 / 4996 |
| 6 | | 04'44" (+00'14") | 1011 / 6008 |
| 7 | | 04'30" | 995 / 7003 |
| 8 | | 04'42" (+00'12") | 997 / 8001 |
| 9 | | 04'40" (+00'10") | 1008 / 9010 |
| 10 | | 04'41" (+00'11") | 995 / 10005 |
| 11 | | 04'54" (+00'24") | 516 / 10522 |
軽目のインターバル、5km地点でボイスコーチが帽子から落ちてしまい、探すのに苦労した！
対策として紐をつけた。
4月累積里程 : 353.34 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'41" | 00:09'55" |
| 3 | 04'54" | 00:14'49" |
| 4 | 04'42" | 00:19'31" |
| 5 | 04'54" | 00:24'25" |
| 6 | 04'45" | 00:29'10" |
| 7 | 04'29" | 00:33'39" |
| 8 | 04'42" | 00:38'21" |
| 9 | 04'43" | 00:43'04" |
| 10 | 04'40" | 00:47'44" |
| 10.5 | 04'50" | 00:50'16" |
留言 
展開計圈分析
