台南德哥 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.1 km | 00:58:38 | 05:47/km

日期: 2015-04-09 07:33 - 地點: 岡林國小>龍崎國小 - 天氣: 回程大太陽 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'00" / 07'20" / 05'12" / 05'20" / 07'20" / 06'00" / 05'16" / 04'32" / 04'08" / 06'56" / 03'32" /

在岡林國小休息一下補給之後繼續回程，回程感覺體力還可以上坡盡量使力，下坡煞車失靈的衝，最後1k又到了看不到盡頭的魔鬼坡，咬牙衝啊!

4月累積里程 : 307.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

沛晴, 曾少均和其他 92 人說推

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觀看另 8 則留言

李同湖阿德,午安,用餐愉快~~

2015-04-10 12:02 ·

1 個人推

台南德哥同湖大午安。

2015-04-10 13:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'20"	00:13'20"
3	05'12"	00:18'32"
4	05'20"	00:23'52"
5	07'20"	00:31'12"
6	06'00"	00:37'12"
7	05'16"	00:42'28"
8	04'32"	00:47'00"
9	04'08"	00:51'08"
10	06'56"	00:58'04"
10.1	03'32"	00:58'28"

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