turtlest 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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3.2 km | 00:23:18 | 07:22/km

日期: 2015-04-07 17:03 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'40" / 06'47" / 07'28" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'39" (+00'52")

973 / 973

2

06'47"

(14'14")

06'47"

999 / 1973

3

07'28"

(21'42")

07'25" (+00'38")

1005 / 2978

4

01'36"

(23'18")

08'57" (+02'10")

178 / 3156

上星期三胃發炎，休息了好多天沒跑，昨天覺得好多了，今天小小跑一下，明天還要照胃鏡，希望一切順利，可以順利參加明德馬。

4月累積里程 : 191.62 km

赤足累積 : 227.2 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

Eires, UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'47"	00:14'27"
3	07'28"	00:21'55"
3.2	08'48"	00:23'18"

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