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 |  5.4 km | 00:34:55 | 06:27/km日期: 2013-05-02 17:00 - 地點: 交大操場 - 天氣: cloudy - 卡路里: 249 Cal 總算來到最後一站，running;簡單拉筋後就趕緊上場，前600m有感受到bike轉running時，大腿的節奏感上不來(跑不開)，過600m後，慢慢把跑步的節奏和身體律動抓回來，因為是跑操場，隨時過一圈就看手錶計時，邊砥勵自己要維持pace,快要沒電時就調成兩吸兩吐，最後一圈時，反而覺得身體熱開了就到達跑步目標(5km),整體通暢呀! 補給:3km時喝一口水。 今晚應該很好睡了! 接下來迎接週末兩場硬站，新光&101登高! 加油! 5月累積里程 : 105.88 km Android 手動上傳 | 11 years ago ·  留言
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