Keith 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Keith 台北市
ID 195073

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3.1 km | 00:21:56 | 06:58/km

日期: 2015-04-02 22:11 - 地點: 百齡國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 179 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'51" / 06'12" / 06'59" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 93.32 km

Puma Mobium Elite SPEED 累積 : 318.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Li-Wei, 黃思欣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'12"	00:13'03"
3	06'59"	00:20'02"
3.1	13'17"	00:21'56"

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