10.8 km | 01:29:05 | 08:13/km日期: 2015-03-31 19:43 - 地點: 河濱道至甜甜圈 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 43 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 07'36" / 07'52" / 08'39" / 08'24" / 08'43" / 08'10" / 08'40" / 08'45" / 07'40" / 07'53" / 08'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'52" (+00'17") | 1001 / 2011 |
| 3 | | 08'38" (+01'03") | 1002 / 3014 |
| 4 | | 08'25" (+00'50") | 1014 / 4028 |
| 5 | | 08'38" (+01'03") | 999 / 5028 |
| 6 | | 08'13" (+00'38") | 1002 / 6031 |
| 7 | | 08'38" (+01'03") | 1000 / 7031 |
| 8 | | 08'44" (+01'09") | 1003 / 8034 |
| 9 | | 07'41" (+00'06") | 1000 / 9035 |
| 10 | | 07'50" (+00'15") | 1003 / 10038 |
| 11 | | 07'40" (+00'05") | 840 / 10878 |
河濱跑跑團開跑囉！
和Wei相約晚上開跑，許久沒有跑河濱，有些路段已經整修，和Wei一路邊跑邊聊天，很快就跑到甜甜圈，見到一群跟著舜順跑列車，我一進到甜甜圈就自動降速，小阿飛外出幫家人買豆漿，特別到場陪我跑一圈，吃到艾斯媽媽做的美味吐司，很高興有見到阿堯、法克和他的老婆，大家聊一會兒，我和Wei往回跑，到QQ吃碗剉冰才滿足的返家~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.60 km 
ASICS 累積 :
1261.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'52" | 00:15'28" |
| 3 | 08'39" | 00:24'07" |
| 4 | 08'24" | 00:32'31" |
| 5 | 08'43" | 00:41'14" |
| 6 | 08'10" | 00:49'24" |
| 7 | 08'40" | 00:58'04" |
| 8 | 08'45" | 01:06'49" |
| 9 | 07'40" | 01:14'29" |
| 10 | 07'53" | 01:22'22" |
| 10.8 | 08'06" | 01:29'05" |
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