nocha1007 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

nocha1007 基隆
ID 4021

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7.3 km | 00:42:19 | 05:47/km

日期: 2015-04-01 20:55 - 平均心率: 23 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'52" / 05'48" / 05'39" / 05'59" / 05'48" / 05'35" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 151.96 km

asics 綠虎走累積 : 670.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hao~濠, UufkfrtugudfUfItkgufufifiggIfufugufufu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	05'39"	00:22'54"
5	05'59"	00:28'53"
6	05'48"	00:34'41"
7	05'35"	00:40'16"
7.3	06'30"	00:42'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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