劉蓉儒 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉蓉儒台北市
ID 91880

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1.4 km | 00:09:28 | 06:49/km

日期: 2021-08-17 20:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'55" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

06'58" (+00'20")

358 / 358

2

02'16"

(04'46")

06'51" (+00'13")

332 / 691

3

02'15"

(07'02")

06'38"

340 / 1031

4

02'16"

(09'19")

06'41" (+00'03")

341 / 1372

5

00'08"

(09'28")

09'59" (+03'21")

14 / 1387

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 Ancel Chen 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.4	06'35"	00:09'28"

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