劉大成 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉大成新北市
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4.4 km | 00:41:37 | 09:24/km

日期: 2015-04-03 10:31 - 地點: 中和 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 12'30" / 10'18" / 03'51" / 11'15" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'30" (+08'38")

991 / 991

2

10'21"

(22'45")

10'16" (+06'24")

1007 / 1998

3

03'51"

(26'36")

03'52"

991 / 2990

4

11'12"

(37'48")

11'07" (+07'15")

1006 / 3997

5

03'49"

(41'37")

08'56" (+05'04")

426 / 4423

走路去好市多採買

4月累積里程 : 118.87 km

New Balance 1080 累積 : 8764.6 km

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豆豆咪, 阮思兆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	10'18"	00:22'48"
3	03'51"	00:26'39"
4	11'15"	00:37'54"
4.4	08'46"	00:41'37"

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