8.4 km | 00:59:57 | 07:09/km日期: 2015-04-03 16:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 7378 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'50" / 05'54" / 05'55" / 07'15" / 06'51" / 06'40" / 07'48" / 09'33" / 11'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" | 1005 / 1005 | 184 / 93 |
| 2 | | 05'52" (+00'04") | 1002 / 2008 | 190 / 89 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1002 / 3011 | 190 / 88 |
| 4 | | 07'16" (+01'28") | 995 / 4006 | 151 / 90 |
| 5 | | 06'53" (+01'05") | 994 / 5001 | 102 / 141 |
| 6 | | 06'40" (+00'52") | 998 / 5999 | 91 / 164 |
| 7 | | 07'45" (+01'57") | 1006 / 7006 | 67 / 189 |
| 8 | | 09'35" (+03'47") | 995 / 8001 | 88 / 117 |
| 9 | | 10'56" (+05'08") | 374 / 8376 | 63 / 144 |
| 10 | | 43'59" (+38'11") | 3 / 8379 | 36 / 63 |
第一次使用心率帶，155是6分速，160可達5分速，但稱不久。所以5km後間歇跑，140跑160走持續到7km,之後搭配後退跑走…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.12 km 
Brooks T7 Racer 累積 :
758.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'54" | 00:11'44" |
| 3 | 05'55" | 00:17'39" |
| 4 | 07'15" | 00:24'54" |
| 5 | 06'51" | 00:31'45" |
| 6 | 06'40" | 00:38'25" |
| 7 | 07'48" | 00:46'13" |
| 8 | 09'33" | 00:55'46" |
| 8.4 | 11'06" | 00:59'57" |
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