孟叮噹 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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4.9 km | 00:32:39 | 06:36/km

日期: 2015-04-01 15:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'10" / 06'56" / 06'47" / 06'29" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.62 km

ASICS TARTHERZEAL 黑累積 : 502.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

卓奕輝, jediforcejk 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'56"	00:14'06"
3	06'47"	00:20'53"
4	06'29"	00:27'22"
4.9	05'36"	00:32'39"

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成績 : 01:07:05

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